Ti accompagnerò nel tuo percorso, durante il quale imparerai a seguire un’alimentazione sana, a scegliere cosa mangiare e come combinare insieme gli alimenti giusti per te in cucina.
L’obiettivo sarà metterti in grado di seguire e gestire la tua dieta in autonomia, senza sforzi e farti sentire di nuovo bene con il tuo corpo, di nuovo a tuo agio.
Alla fine del percorso avrai una maggior consapevolezza dei benefici del cibo buono sulla tua salute.
Come creeremo il tuo piano nutrizionale personalizzato
PRIMA FASE
Visita in studio oppure online
Durante la prima visita, ci conosceremo, parleremo di te, della tua storia, e dei tuoi obiettivi.
Vorrò conoscere i tuoi gusti, le tue abitudini alimentari e i tuoi ritmi quotidiani. Darò importanza ad eventuali scelte alimentari di ordine etico o religioso.
Durante l’ mi racconterai dei tuoi piatti e alimenti preferiti e quelli che proprio non gradisci, dei tuoi impegni familiari e lavorativi.
Faremo anche un’accurata anamnesi familiare e delle tue eventuali patologie in corso (ipertensione, diabete, colesterolo alto… ) e pregresse.
Il tuo piano alimentare sarà sostenibile per te nel lungo periodo, perché adattato alle tue esigenze personali, al tuo stile di vita e alle tue necessità nutrizionali.
Analisi della tua composizione corporea
Durante la prima visita in studio farò una valutazione antropometrica del tuo stato nutrizionale, che comprende la misurazione del tuo peso e della statura ed il calcolo degli indici pondero-staturali.
Effettuerò anche la bioimpedenziometria (BIA), per valutare la composizione corporea.
Queste misurazioni ci consentono di avere anche una classificazione obiettiva di una tua eventuale malnutrizione per difetto o per eccesso.
Valuteremo insieme se programmare una o più visite di controllo, per definire un percorso breve o più lungo, in base ai tuoi obiettivi ed esigenze personali, mettendo al primo posto il tuo benessere.
SECONDA FASE
Il tuo piano alimentare
Dopo il primo incontro in studio, elaborerò il tuo piano alimentare, che ti permetterà di iniziare il tuo percorso nutrizionale e di rieducazione alimentare.
La dieta sarà in ogni caso graduale nelle variazioni di grammature e tipi di alimenti da includere.
Il confronto con me non finisce con la prima visita e la consegna del piano, infatti sarò presente per accompagnarti e sostenerti nel tuo percorso.
La dieta diventerà una piacevole abitudine per te e la tua famiglia
il tuo piano alimentare conterrà:
Un piano settimanale grammato e/o con misure casalinghe (se sei di fretta o se cucini per tutta la famiglia)
Il piano alimentare stampa frigo (per averlo sempre a portata di mano)
La lista della spesa relativa al tuo piano alimentare personalizzato
Le istruzioni al piano alimentare e la guida per le sostituzioni degli alimenti
Un calendario stagionalità
Consigli specifici personalizzati con cibi permessi e non permessi, nel caso di patologie diagnosticate dal medico
Seguirai, quindi, per tutto l’anno un’alimentazione sana, grazie alle linee guida della tua dieta NutriLove.
La dieta non sarà una “regola da seguire”, ma una guida che ti aiuterà ogni giorno
TERZA FASE
Visite di controllo
Effettueremo poi una o più visite di controllo, per vedere come sta andando il tuo percorso alimentare, se stai riscontrando delle difficoltà, se il tuo stato nutrizionale e la tua composizione corporea sono migliorate.
In questa fase, capiremo i tuoi miglioramenti e come ri-adattare la tua dieta, se deve essere modificata o se puoi già iniziare la dieta di mantenimento.
La consulenza online
Puoi prenotare anche una consulenza online, se necessiti di un confronto con me sulle tue abitudini alimentari e ricevere indicazioni alimentari efficaci oppure una migliore educazione alimentare.
Riceverai un supporto a distanza su un percorso di miglioramento del tuo stile di vita, che include dieta e sport.
Costi
- 95,00 euro
Prima Visita in Studio: Anamnesi generale e alimentare, Valutazione antropometrica, Bioimpedenziometria (BIA), definizione obiettivi, Consulenza educativa ed elaborazione Piano Alimentare
- 50,00 euro
Visita di Controllo in Studio: Valutazione antropometrica, Bioimpedenziometria (BIA), ri-definizione obiettivi, Consulenza educativa ed eventuali modifiche al Piano Alimentare
- 80,00 euro
Prima Consulenza Online: Anamnesi generale e alimentare, Valutazione antropometrica dai dati riferiti, definizione obiettivi, Consulenza educativa ed elaborazione Piano Alimentare
- 40,00 euro
Consulenze Online Successive: Valutazione antropometrica dai dati riferiti, ri-definizione obiettivi, Consulenza educativa ed eventuale modifica al Piano Alimentare
- + 30,00 euro
Visita a Domicilio
- + 30,00 euro
Elaborazione Nuovo Piano Alimentare
Domande frequenti
Cosa devo portare alla prima visita?
Alla prima visita porta con te: eventuali esami del sangue recenti; referti medici rilevanti; se assumi farmaci, un elenco di quelli che assumi; se possibile, un diario alimentare di 3 giorni (2 giorni feriali e 1 del weekend).
Quanto tempo dura una visita?
La prima visita circa 1 ora, mentre i controlli 30 minuti ciascuno, salvo necessità di eventuali approfondimenti.
Posso seguire il persorso anche se mangio spesso fuori casa?
Certamente, il mio lavoro è quello di mettere le mie conoscenze al servizio dei tuoi ritmi quotidiani; insieme troveremo la strategia migliore per mettere in pratica semplici regole per intraprendere uno stile di vita sano, anche mangiando fuori casa.
Cosa succede se non riesco a seguire il percorso per un certo periodo?
Se per un periodo non riesci a seguire il percorso, non preoccuparti. Può capitare.
Riprenderemo da dove ci siamo lasciati e adatteremo il piano in base alle tue esigenze. È importante mantenere un approccio flessibile e continuare a lavorare insieme per raggiungere i tuoi obiettivi.
